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转阴后还是很累怎么恢复？对于许多阳康的网友来说，如何预防二次感染是很重要的，所以转阴后应注意什么呢，下面小编就为大家带来一些关于这方面的文字分享，有需要的朋友可以作为参考哦。

转阴后还是很累怎么恢复 转阴后应注意什么，如何预防二次感染

部分公众在新冠病毒感染转阴后，仍然感觉疲乏、没有精神，这种情况下，如何恢复体力？专家表示，康复之后完全恢复需要一个过程，一定要遵循一个循序渐进的原则。

当在网上看到很多不同说法的时候，不要惊恐害怕，也不要紧张，一定要保持平和的心态正确对待，心情阳光了，精气神也就充足了，你的整个康复进程就好了一大半，不要被那些极其个别的个案情况影响。

多吃3样

一、炖鸡汤

1、准备一只老母鸡清洗干净，最好选择使用农家散养的老母鸡，剁成大块，鸡爪子剁掉不要，鸡油用刀切块，生姜切片，大葱段，大蒜片。山药一根清洗去皮，改刀切滚刀块，放大碗中加水浸泡防止氧化变黑。

2、锅中加冷水，下入鸡肉进行焯水，葱姜片，花雕酒去腥增香，烧开后撇去浮沫不要。捞出鸡肉控水备用。

3、锅热加少许的油，下入切好的鸡油煸炒出香味，炒出油，炒至金黄捞出来不要，下葱姜煸炒出香味，下入鸡肉块，一起翻炒，炒香炒至微黄即可，这样炖出来的鸡汤才香，并且没有异味。不要加其他的香料，原汁原味低最香的，加入一点花雕酒，继续炒香，酒精挥发带走腥味。倒入开水，烧开后打去浮沫和油，这样做出来的鸡汤不会油腻。

4、转入高压锅内，压10分钟即可，勺子舀去最上面的油，倒入锅中，把山药下锅一起炖煮10分钟，加几个红枣，中途调味盐，白糖，胡椒粉，大蒜片，枸杞，出锅装入碗中即可。

二、山药炒木耳

1、准备一根山药清洗去皮，切菱形片，更加好看，一根胡萝卜去皮切菱形片，黑木耳浸泡一下，撕掉根部，切小块备用，准备葱姜蒜末备用。

2、把准备好的山药，胡萝卜，木耳下锅焯水，加少许的油和盐，焯水1分钟即可，捞出过一下冷水，保持爽脆的口感不发软。

3、热锅冷油，下葱姜蒜末煸炒出香味，加少许的清水，调味盐，鸡精，白糖，胡椒粉，下焯水好的食材，一起翻炒一下，出锅之前少许的水淀粉勾芡，让味道更佳的均匀。淋入香油即可出锅装盘。

三、油豆腐塞肉

油豆腐里含有优质蛋白、氨基酸等等，油豆腐的吃法也是比较的多，可蒸可炒可炖可炸，看自己怎么喜欢就怎么来，五花肉6两，油豆腐大号款10个。

把五花肉清洗干净，把皮去了，切成小块再翻过来切再斜刀切，这样很容易就成肉末了，剁好放入碗中，这肉末自己剁着带点颗粒感更好吃，剁好放入碗中，大葱姜都切成细末，放到肉末里，来点料酒去腥，生抽、蚝油、白胡椒粉、白糖少许，用筷子先来拌均匀了，多搅拌一会，看肉开始发粘，打入一个鸡蛋清，让吃起来口感更嫩更鲜，蛋黄炒菜，继续用筷子顺着一个分向搅拌，充分的搅拌均匀，这时候再加入食盐，继续搅拌，搅拌至肉末起胶，最后来几滴香油拌匀锁住水分即可。

油豆腐我们要冲洗一下，用筷子在中间戳一个洞，筷子伸进去搅一搅，把里面的组织搅撒，搅碎，开始塞肉沫，就从这小口里塞，就这样塞，耐心的能塞多饱就塞多饱，都塞好。

在锅里加油，把塞肉的口朝下，煎一下把口封起来，这样肉沫你怎么煮都不会跑出来，看这样金黄的即可。

几个大葱和姜片炒香，加入清水，来一勺生抽、半小勺老抽上个色，晃动锅子让料汁和匀，盖上盖子大火煮开转中小火慢炖15分钟，看锅里的汤汁也没多少了，先把油豆腐盛出到盘中，这汤汁里的葱姜捞出来成品更好看一些，少些的淀粉拌个淀粉水倒进来把汤汁勾个薄芡，几滴香油增加亮度香味，均匀的淋在有豆腐上，来几个葱点缀一下，上桌更好看。

忌2样

1、少吃辛辣，高油高糖类的菜品，特麻特辣的川湘菜也尽量少吃，尽量饮食清淡有营养。

2、少吃生冷类的食物，比如冰淇淋，刺身类海鲜，少吃零食，注意多吃有营养的食物。

少做1事

注意休息，切勿劳累，注意少抽烟喝酒，早睡早起不熬夜。

为什么转阴后还是不舒服

虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。

转阴后身体依然疲惫怎么办?

从中医理论来看，这是毒邪侵犯人体，正邪交争，邪去正虚。感染新冠后，在人体自身免疫和药物治疗的共同作用下，病毒被清除，新冠转阴。但这期间身体是受到一定亏损的，如果出现不适，在养成良好生活习惯的同时根据症状应用中药治疗，能够促进身体恢复。

新冠转阴后有口干乏力、气短心悸、厌食恶心、干咳不止等症状的，属于气阴两虚证，治疗应以益气养阴为主。

（提示以上内容均来自网络，费官方权威解释，且仅供参考哦，请网友们自行斟酌）